Q1 日常生活の中で、イライラを感じることはありますか？ (単一回答)

やっぱりありますよね～。 ストレスをほとんど感じない人は、約４％のみ！ 現代人がいかにストレスを感じやすいか、ハッキリ数字に現れていますね。

Q2 Ｑ１で「ある」と答えられた方にお聞きします。 どんなことにイライラしますか？ (複数回答)

イライラの第一位は、なんと家族！一緒にいる時間が長い分、ストレスを感じやすいのかもしれませんね。 続いて自分のことや仕事、お金が原因のよう。 身近な人ほど、上手に付き合っていくのって難しいのかもしれません。

Q3 Ｑ１で「ある」と答えられた方にお聞きします。 どんな時、どんな風にイライラしますか？ ぶっちゃけてください。

ミルさん

生理前にイライラして、主人や子供のちょっとした言動にも怒りっぽくなります。 兄妹喧嘩でギャギャーうるさく言ってる時に、私が我慢を通り越して大声で雷を落としています。

papomさん

何をしてもイライラして腹が立つんです。うわあ～～！！って大声をだしたり、何かものを投げたり、ぶつけたくなります･･･。

サクラさん

• フルタイムで働いているので、家の掃除ができない。
• 旦那さんの残業が無くなり、手取りが少なくなったので経済的にゆとりが無い。
• 旦那さんが転勤で家にいないので娘と2人の生活。 育児（泣き止まない、ワガママ）でいつもイライラしてしまう。
• 上司が厳しく、仕事が忙しい。子供の世話もあるので早く帰りたいが終わらない。

yukaさん

自分より年上だけどぜんぜん仕事ができない人。 それなのに日中ネットばかりしているのをみるといらいらする。

zezさん

忙しい時など、自分に余裕がない時に子供が言うことを聞いてくれなかったりして、手がかかるとき。

しまさとさん

自分のことは「太りすぎでダイエットがうまくいかないこと」にイライラします。 もう夏も近いのに・・・・なんで痩せないの！？ 仕事は人と接する仕事なので「相手の言動」にイライラします。愛想笑いにも限界が･･･。 家族は子供たちがまだ小さいので「言うことを聞かないとき」にイライラします。 一回で言うこと聞きなさい!!

wann７さん

健康の事。年齢を重ね　体の動きが思うようにならない。 気持ちと体力が合わないとイライラしてきます。

うららさん

横着な振る舞いの人に迷惑を掛けられたとき。 前に一度やんわりと「やめてください」とお願いしたが、社会的秩序を全く無視し続けられました。 私より年上の人なので、きつく言いたくてもなかなか言えません。

なおらさん

遅く帰ってきて、「何か食べるものある？」と言われたとき。

ちょこさん

女性ならではの、ホルモンの移行期に激しくイライラしてしまいます！ カラダは重たいし、頭は痛いし、お腹がめちゃめちゃ空くので、食べすぎて後で自己嫌悪に陥ったり…。 一番の被害者の夫は、元々穏やかなヒトなので、その穏やかさも鼻についたりして、もう全てがダメダメな状態になり･･･反省です。

Q4 イライラやストレスを上手に乗り切るヒケツって何ですか？教えてください。

エポカ☆さん

ザ・プラス思考☆

うさこさん

一人だけで過ごせる時間を作る。

aliciaさん

イライラする理由は自分の非が原因だと知っているので。 どんな小さなイライラも元を辿れば、気遣いのなさや発想のすれ違いや力不足や傲慢さや弱さ、そういったことから始まり、その現状を自覚せず物に当たったり、他人に押し付けたり世の中をインチキだと感じたりする。 「穏やかな状態を保たないのは損でおろかだと心底感じているから」、我を忘れてイライラするのは馬鹿らしいと感じること。

pironaさん

長湯。お風呂ラジオを持ち込み。。あとは人に期待しすぎないこと。 旦那さんには思いっきりワガママを言って受け止めてもらうこと。 （受け止めてもらえばとりあえずはすっきり、結構忘れちゃう）

purinさん

いつも物事に対して楽しく、上手くいくようなプラス思考の考え方をするようにしてから、 イライラすることがほとんどなくなったと思います。

さふまんさん

何を言われても気にしないようにする。

makiさん

イライラしても良い事ない！ソンするだけ！と自分に言い聞かせてます（笑）

まるまるさん

１００年後、自分も相手もこの世にいないんだぁって思うと、イライラが収まるような気もします。

さとちゃんさん

人間ですからやっぱりイライラするときはします。 イラっとしたら、友達に聞いてもらったり、スポーツしてストレス解消。 秘訣は「イライラしてもいいんだよ」って自分に認めてあげることかな。 いい人でいなくちゃって思うのが余計にストレスになるタイプなので（笑）

更紗さん

もともとお肉が大好きだったんですが、マクロビオテックをはじめ、野菜中心の生活に。 するとあーら不思議。こころも前よりも穏やかになったような気がしています。 小さいことにイライラしないで、余裕をもって過ごせるように。 食べるもので気持ちや性格って意外と影響されるのかも。

Q5 人間関係でイライラすることはありますか？ イライラしたとき、あなたはどうしますか？(単一回答)

やっぱり我慢と耐えるが日本人の美徳！？ イライラしても、特に何もしないで我慢する人がなんと半数以上！ そりゃ、ますますストレスもたまるってものですよね。

Q6 人間関係でイライラしたとき、あなたの解消法を教えてください。(自由回答)

煩悩飴さん

脳内殺人（笑）。

ふぁーれんさん

相手と距離を置く。

はるぴょんさん

この人は、そういう人なんだと思えば、イライラは治まります。

ウルフママさん

自分の趣味（イラスト・漫画描き）に没頭する。何も考えない状態にするのが一番いい。

匿名さん

できないので結局　心療内科にいくほどになってしまいました（涙）

ともさん

もう一度よく考えてみる。紙に書き出してみる。新聞紙を破く。思いっきり泣く。

arikanaさん

近くの公園に海を見に行く。海を見ながら、ぼーっとする。

pixyさん

自分にご褒美（好きなことをしたり、大好きなスイーツなどおいしいものを食べたり）を与えます♪

ちょこさん

大好きな珈琲を入れて、本を読みます。とにかく色々なジャンルの本を読みます。 自己啓発本やお笑いやサスペンスなど。 そうすると、色々な人の考えや思いが伝わってきて、頭の中を一度リセットできるようになりました。

sakuraさん

あまり大きな声では言えませんが････大好きなアイドルのDVDを見ておもいっきり歌います！

Q7 人間関係でイライラすることはありますか？ イライラしたとき、あなたはどうしますか？(単一回答)

お皿をガッシャーンと割る時の快感、想像するだけでスッキリしそうですよね♪とはいっても、実際割っちゃうと後片付けも大変ですので想像だけがよさそうですが、ご意見の中に「袋に入れて、タオルに巻いたいらないお皿を壁にぶつける」というイライラ解消法も教えていただきました！ 「わたしはもっとすごいことがしたい！」という方の意見、ぜひ聞いてみたいですね（笑）