第13話:ひたすらデトックスで肌に透明感を

ごくシンプルな「捨てる美容」をはじめてから、肌の透明感がぐんぐん増している気がします。もちろんシミやしわはあるのですが、全体的にくすみが取れて、顔色も黄みや赤みなど特定の色を感じないニュートラルな状態。そして何より、輝きが出てきたように思うのです。今日はファンデーションなしでいいかな〜という日もあります。先日遂に「肌のオーラが凄いですね」と褒めていただき、まんざら自惚れでもないのかなと♪ 　透明感が出てきた理由は、なるべく触らない、なるべくケミカルな成分を乗せない、なるべく使う化粧品を減らすといった「捨てる美容」の基本のほかに、日々ひたすらにデトックスを重ねた結果だと思います。例えばお気に入りのグラスが曇ったら、丁寧に洗ってすすぎますよね。同様に肌のくすみも、老廃物をデトックスすることで取り戻していくことができます。

ではでは、私が日々行っているデトックス法を大公開！致します。みなさんも取り入れられそうなものがあったら、ぜひ実行なさってください。とはいえあくまで私に合う方法なので、ご自分に合うかどうか確かめながらなさってくださいね。私もその日できること、したいことを自分の調子を見ながら続けています。継続は透明感なり、ですので。

<半身浴>腰の上くらいまでのお湯につかり、20〜30分入浴します。お風呂にはフタをして蒸気が逃げないようにし、お水やタオル、携帯やタブレット、読み物を持ち込みます。全身から汗が出て、もちろん顔もぐっしょり。汗として老廃物が出るだけでなく、全身の巡りが良くなって、身体の奥の要らないモノを運び去る血液の働きも改善されてきた感じ。お風呂の国の人だもの、この恩恵を最大限に活用しましょう！シャワーで済ませたい方は足もとに大きめの洗面器などを置いて熱めのお湯をはり、足浴しながら浴びるだけでも違います。あ、滑らないようご注意くださいね。

<ひまし油湿布>ひまし油をフランネルに染みこませて上からビニールのカバーをし、さらにホッカイロやホットパックなどを置いて1時間ほど湿布します。最後に重曹を溶いたぬるま湯で油分を拭き取るか、お風呂に入ります。これはもうほんとにおすすめで、私はどれだけ助けられたかわかりません。フランネルは臭くなったりシミができたりするまで使えます。右脇腹の肝臓に当てるのが基本で、身体全体のデトックスを司る頑張り屋さんの肝臓の働きをサポートできるそう。というのもひまし油には、細胞を本来の状態に戻す力があるからだとか。ほかに腰痛とか腹痛とか背中痛とか、気になるところに当てても大丈夫。私の場合、右脇腹に当てれば疲れが取れて元気になり、痛むところに当てるとすぐに痛みが取れていきます。生理のときはやめましょうとか、３日連続でしたら寝る前にオリーブオイルを大さじ一杯飲んで４日休みましょうとか注意事項があるので、検索して情報収集されてから実行なさってください。

<アサジ水>孟宗竹の抽出エキスを赤紫蘇・ローズマリーエキスとともに濃縮したもの。これを点眼しています。朝、捨てネコ級のものすごい目ヤニで目覚め、そのデトックスぶりに身震いしつつもニンヤリ。私の場合、肝臓の反射区である右目の目ヤニはすぐ減りましたが、膵臓の反射区である左目は半年以上たった今でもひどいのです。低血糖症でもある私はかなり膵臓が弱っているらしいので、膵臓のあたりにもひまし油湿布をし、消化を助ける酵素のサプリメントを取り入れることに。この対策が私の身体には合っていたようで、とても体調が良くなりました。美容的には疲れ目はもちろん、目の周りのクマも薄らいで、目もとの透明感が出てきました。アサジ水には孟宗竹のホルモン（強い還元力のあるアジシジン酸・細胞活性のサイトカイン・本来の遺伝子地図に即して細胞分裂するように促すジベレリン配合など）が含まれていて、細胞を本来の元気な状態に引き上げてくれるそう。点眼のほかに、花粉症や耳鳴りのとき耳や鼻に点したり、炊飯器やお酒に垂らしたり。シミにつければ高い還元力で、こちらもデトックスしてくれます。

<ココナッツオイルプリング>美容や健康、ダイエットにいいバージンココナッツオイルでマウスウオッシュをします。口の中にはたくさんの細菌やバクテリアがいて、あるものは毒素を排出します。これを殺菌効果の高いココナッツオイルでゆすいでしまうのがオイルプリングです。やり方は朝、胃がからっぽな状態で、ティースプーン1〜2杯のバージンココナッツオイルを口に含み、マウスウオッシュの容量で口全体&歯の隙間を通すようにゆっくりすすぎます。20分ほどすると毒素などで白く乳化するので、はき出して塩水でゆすぎます。細菌を洗い流せるので風邪の引き始めにもよいし、歯を白くしたり歯垢が取れたり歯ぐきが健康になったりするそうです。私は歯磨き粉を使わないので、口臭予防効果も期待していますが、何より気分さっぱり&ココナッツオイルの甘い香りに癒されます。なかには肌の透明感がアップしたり、月経前症候群が改善されるひともいるとか。このオイルプリングは週に一度しますが、起き抜けに舌の苔を落とすのは毎日やっています。どちらももともとはインドのアーユルヴェーダ（伝承医療）の手法なんだそうです。ちなみに私はバージンオイルではないココナッツオイルをお料理にも使っています。

ほかにも快便、ストレスをためない考え方をする、からだをゆるめるテキトー体操をするなど、毎日ちょこちょこデトックスしています。とはいえ毒素を出す一方で、毒素を口から入れていたら本末転倒(ちなみによく噛むことだけでも、かなりのデトックス効果が期待できるとか)。私の場合お砂糖を大幅カットしたことも肌の透明感に役立っていると感じているので、次回はそんなお話をしたいと思います。